COVID-19 Recommendations
Cough and Immune System Boosting Syrup
​Boost your immune system, treat your cough and stay healthy with this recipe.
Ingredients:
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4 limes or lemons, squeeze the juice into a glass
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Honey (same amount of lime/lemon juice) in a separate glass
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1 glove of garlic
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1 small onion or 1/2 Large Onion White or Purple
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a pinch of ginger (very small)
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Mix all the ingredients in a blender and blend until liquefied. Take 3-5 tablespoons 3 times a day with meals.
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Steps to Prevent COVID-19
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​In addition to following proper hygiene including a face mask in public, we recommend the following:
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Drink plenty of water (48-64 oz. a day, 3 to 4 bottles a day
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Sleep 8 hours a day and exercise (walking, gardening) in the sunlight for 30 min a day 3 times a week. Sleep and exercise are excellent for the immune system. Sunlight kills microorganisms
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Eat 2 fruits a day, Eat a large fresh vegetable salad every day. I bowl of beans a day (lentils, peas) Do not eat between meals. Wait 5 hours between meals. Try to make 70% of what you eat whole plant foods.]
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Avoid sweets, and sugary drinks and juices, fatty laden and fried foods, cold meats, sea food and pork, alcohol and tobacco, coffee, black tea. These cause stress and inflammation which weaken the immune system.
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Eat, green leafy vegetables, legumes, cabbage, cauliflower, broccoli, onions, garlic, grapes and apples, nuts, because they are rich in Zinc and Quercetin, both help kill viruses.
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Heat boosts the immune system. Do contrast showering. To do this make sure you are safe to prevent falls, to do this, you may need the help of someone else. Sitting in a shower or tub chair and using a handheld shower may be advisable. Begin with hot water that is safely tolerated for 3 minutes and gradually turn to cold water for 1 minute, repeat this process for about 10-15 minutes. End with cold water to lock the heat in, this will boost your immune system in a significant way.
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At the first sign of nasal or chest congestion without shortness of breath, use warm fomentations on chest and back. Follow these steps: first soak a hand towel and squeeze the excess water, then put it in a microwave safe dish or a Ziplock bag and in the heat it in the microwave for 45 sec to 1 min. Then take it out and cover with a dry hand towel and put directly over the skin on the chest or back for 5 min, then replace it with another hot towel. Alternate between chest and back. Repeat this process for 15 minutes, two to three times a day. After you finish, drink a cup of hot herbal tea such as chamomile, ginger, spearmint or peppermint or a combination of those.
Take Vitamin D 2000 IU and Vit C 1000 mg daily, Zinc 50mg daily. If you take ill with a virus then add NAC 600mg twice a day, Melatonin 3mg a day. Ginger, Garlic, Elderberry, Honeysuckle, Echinacea, Chamomile, Eucalyptus are some herbs known to boost the immune system.
Read Bible promises daily such as those found in Psalm 91, Psalm 23, Romans 8:26-39, Ephesians 4:19, Psalm 37:23-25 and avoid watching excessive TV and news.
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(spanish version)
Receta del jarabe para la tos y para aumentar las defensas
​Refuerce su Sistema inmune, combata la tos y manténgase sano con esta receta.
Ingredientes:
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4 limones verdes o amarillos (jugo), exprimir en un vaso
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Miel (misma cantidad del jugo de limón) en un vaso separado
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1 diente de ajo
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1 cebolla chica morada o blanca o 1/2 cebolla grande
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1 pisca de jengibre
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Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y licue. Tome 3-5 cucharadas 3 veces al dia con las comidas.
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Para prevenir COVID -19
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​Además de observar estricta higiene y usar una mascarilla en público recomendamos:
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Beba suficiente agua (48-64 oz al día, 3-4 botellas)
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Duerma 8 horas al día y haga ejercicio (caminar, yarda, bicicleta) bajo la luz de sol si es posible por 30min tres veces al por semana. El sueño y el ejercicio son muy buenos para el sistema inmune. La luz del sol mata al virus.
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Coma 2 frutas frescas al día. Coma una ensalada de vegetables frescos al día. No coma entre comidas. Espere 5 horas entre una comida y otra. Trate que su dieta consista en 70% productos vegetales no procesados (enteros)
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Evite los dulces en todas sus formas, bebidas endulzadas, y la comida frita o grasosa, las carnes frías y el cerdo, alcohol, tabaco y café porque estas debilitan el sistema inmune.
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Coma hojas y vegetales verdes, cebolla, repollo (col) brócoli, coliflor, ajo, uvas y manzanas, almendras, nueces, cacahuates, porque ellas son ricas en Zinc y Quercetina, ambos matan los viruses.
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Haga baños de contraste. Asegúrese que lo hace con precaución para prevenir caídas. Puede ser que usted necesite la ayuda de alguien más. Comience con agua caliente por 3 minutos y gradualmente cambie a agua fría por un minuto. Repita este proceso por 10-15 minutos. Termine con agua fría. Esto fortalecera su sistema inmune en gran manera.
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A la primera señal de congestión en la nariz o en el pecho, siempre y cuando no haya desarrollado insuficiencia respiratoria, puede usar fomentos calientes en su pecho y/o en su espalda para romper la congestión. Siga las siguientes instrucciones: Moje una toalla de mano, exprima el exceso de agua y póngala en el microondas por 45 segundos a 1 min sáquela, cúbrala con una toalla de manos seca y póngala directamente sobre la piel del pecho o la espalda por 5 min. Reemplace la toalla por otra caliente. Alterne entre el pecho y la espalda. Repita este proceso por 15 min dos veces al día. Al terminar, cada sesión, beba un té de yerbas caliente, como manzanilla, menta o yerbabuena.
Tome vitamina D 2000 IU al dia, Vit C 1000 mg al día, Zinc 50 al dia. Si se enferma de algun virus tome ademas NAC 600mg dos veces al dia, Melatonina 3mg al dia.El Gengibre, Manzanilla, Eucalipto, Ginseng, Ajo, Equinacea, Verbena son algunas de las hierbas que fortalecen el sistema y inmune y pelean infecciones.
Lea su Biblia todos los días, especialmente pasajes con promesas como Salmo 91, Salmo 23, Romanos 8:26-39, Efesios 4:19, Salmo 37:23-25 y no vea mucha televisión y noticias.
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